哈兰德投资家中设施，热衷冰浴与红光治疗保养身体

1月19日讯，哈兰德的身体像砖墙一样高大，还拥有如穴居人般的力量。《太阳报》对这位球员的保养方式进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰动物的心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常注重自己的身体保养。我认为尽量选择来自当地的新鲜优质食品是至关重要的。”

“很多人都说肉类对健康有害，但那指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的吗？还是本地饲草牛所提供的新鲜肉？”他说道，“我会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜以及镁等营养成分。”

此外，哈兰德提到：“我早上第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这对于保持良好的昼夜节律非常有效，对我的身体也大有裨益。”通过自我保养，每天摄入6000卡路里热量，他始终能够保持巅峰状态。

除了饮食外，他还热衷于冰浴。在他位于柴郡的豪宅内，有一个价值5万英镑（约合人民币45万元）的冷冻治疗室。同时，哈兰德也十分喜欢使用红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深入组织与关节进行维护，被专家建议在锻炼前五分钟使用，以帮助预防运动损伤。