范迪克坚持午夜恢复训练，展现职业精神

12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。

范迪克表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做呼吸训练，以帮助自己进入一种平静、安逸的状态。我发现这对我有很大的帮助，可以让我放松心情，缓解焦虑，同时也能促进更好的恢复和入睡。”

他进一步提到：“比赛结束后，我通常会回家，然后进行一些日常的恢复训练。我的方法包括泡桑拿浴、冰浴，以及游泳和健身，这些都有助于身体快速复原。”

“我每天都会努力保持相同的习惯，即使是在外地作战的时候。例如，我们一般不会在客场酒店住两晚（比赛结束后），而是直接返回家中，有时候到家的时间可能已经是午夜甚至更晚。”

尽管如此，他仍然强调道：“一旦回到家里，我依旧要执行我的恢复计划，因此这个安排不会改变。当你看到这些方法带来的积极效果时，更容易让人坚持下去。不过，对我而言，坚持自己的日常非常重要。”

最后，范迪克补充说：“饮食中的营养也是至关重要的一环。显然，在这方面俱乐部给予了我们很多支持。我请了一位厨师来帮忙，这确实有所裨益，但最关键还是保证足够的睡眠。”